决定买健康手环的出发点：快到新年，给自己买个礼物犒劳一下辛苦一年的自己，也是为健康投资，预计的费用在1000元左右，能监测心率的手环。主要看中的Fitbit Charge HR（1299）、Jawbone UP3（1188）、还有就是刚刚出来的佳明 vivosmart HR（1399）。前后对比了一下把Fitbit Charge HR排除掉了，因为平时经常去游泳馆游泳，Fitbit Charge HR只能防生活溅水，不能带着游泳。然而Jawbone UP3没有显示功能，看心率每次都要用APP，本人是比较懒的人，能手环直接看的尽量不用手机连接这去看。最后就剩佳明 vivosmart HR，防水50米，能够7天全天记录心率，触摸+按键显示屏，其他的功能该有的也都有，就它了。
白色的外观看着还是比较简洁舒服的，盒子上也能直观的看到这款手环的主要功能。包装侧边说明手围适用：136mm-187mm。我自己量了一下手围：165mm，测量的方法比较笨，就是拿根绳子测下手围，然后在测绳子的长度。
主机一台、充电数据线、合格证、说明书。
相比三款手环，佳明 vivosmart HR的外观还是差强人意，材质不知道是什么材质的，韧性特别好，每次把手环扣起来的时候都可以拉到很长。
金属卡扣，印有佳明LOGO，比较有分量，是钢材质的，耐用度应该挺好。
这一块细节还是挺人性化的，中间有一节突出的部分，防止手环带滑动。
背部的商品明细，老大的台湾制造四个字，上面的S/N码可以打电话官方客服查询机器信息，在论坛里看到有一些卖佳明其他型号有港货跟行货之分，用这个码打电话给官方客服就可以查的到。
心率计心率监测就是靠凸出的这一部分，凸出来应该是为了更紧的贴合皮肤，不过带久了手上会有一个很明显的印子。像这种贴合皮肤监测心率应该是通过血压流动的速度来判定的。
机器是按键加触摸模式的，在频幕滑动可以进入不同的界面，后台设置的话需要长按按键进入后台设置相关的数据。
充电线是重口卡扣的方式跟机器连接，机器背部的四个金属点跟充电线切合上就能实现充电还有数据传输。
主界面上面的几个界面是主界面，直接在屏幕上用手滑动就能显示不同的界面，包括：时间、日期、高强度活动时间、卡路里消耗、手机音乐控制、移动距离、步数、楼层攀爬数、天气、心率。
其中，音乐控制需要联接佳明APP（garmin connect）才能操作。天气也要在第一次连接手机之后才会显示出来。
楼层攀爬：准确度有待提高，爬了两个八楼显示15层，不知是不是经常有一次两个台阶爬会有影响。
心率监测：直接可以再手环上看到当前的心率，如果需要看整天的心率或者以前的心率的话需要连接手机查看。
攀爬楼层和行走步数可以实现设置目标，完成之后会震动提醒你。
长按按键可以进入机器后台，在后台可以开启跑步、查找手机，设置时间，距离单位，字体设置，；久坐提醒、智能通知、睡眠监测、自动计圈开启或者关闭；开启蓝牙，连接手机设置等等。
除了显示中文还可以显示英文，另外一些功能在后台可以自己选择开启或者关闭，大家一次使用的时候最好把时间，显示字体，距离选择为公里这些先设置好。
这些都比较简单，多设置几次很快就能熟悉，上手还是挺简单的，没什么很复杂的技术性问题。
通过手机APP还有电脑客户端导出的心率数据，静息心率 58，因为连睡觉的时间心率一起计算进去了，所以比较低，最高心率97，平时一般保持在70左右，还算是健康的。
健康心率区间
心率这一块个人觉得还是挺重要的，因为身体出现什么问题的话很多都会通过心率反映出来，古人诊脉很大一部分原因也是根据脉搏来判断病情，佳明vivosmart HR记录全天的心率刚好便于每天观察。
像今年的马拉松，经常是出现跑友倒下而后没起来的时间，其实监测自己的身体健康相当重要，要是各位跑友重视的话也能避免类似的情况发生。
通过手机APP还有电脑客户端导出的睡眠数据。深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。手环监测睡眠个人也不清楚是什么原理做到的，看网上说一般是根据睡觉时候的动作或侧侧翻来判断。不过看我自己的睡眠应该还算是不错的。
手环跟手机APP连接，然后通过后台设置找到这个图标，点一下手机就会响起，要是手机找不到这个功能倒是用的上，但是我想一般手机也不会是一直跟手环连接的，有点鸡肋。
vivosmart HR搭载Elevate光学心率计的首批产品，在性能上有诸多亮点，比如内置高度计和光学心率计，ANT+心率推送模式，尤其是24小时心率监测更是少有产品能够实现的。而且在计步和心率的准确性上也相当令人满意，心率计和加速计的协同工作更是值得称赞。相比于已经推出过多款成熟产品的Mio和Valencell公司来说，可以认为Garmin的Elevate光学心率计在准确性上丝毫不逊色于它们，凭借24小时心率监控的能力，在功能上更胜一筹。不过vivosmart HR还有一些不足之处，首当其冲的就是外观比前代落后了不少，睡眠监测准确率也欠佳，不支持骑行运动也是一个缺憾。和绝大多数智能手环一样，Garmin还只是数据监测，分析图表需要用户自己查看，如果能主动为使用者推送分析结果和健康建议的话用户体验会得到极大提升，使用门槛也会大大降低。
关于24小时心率监测的重要性我在微博上询问过比比们的看法，我是这么认为的，对于少部分有丰富运动经验对自己的身体状态有足够的了解的人可以大致感受出心率区间，所以并不需要每次运动时都进行心率监测。大多数身体健康的人主要需要的还是运动时的实时心率监测。而对于身体状态较差的人群或老年人来说，日常尤其是睡眠状态下的心率记录可以评估身体状况，比如发现睡眠时心率较高或不稳定的话就要注意修养调整了。在使用vivosmart HR的这几天我也一直关注睡眠心率，如果出现变差的迹象就会注意要早睡并适当减少运动量。其实比比更多担心的是24小时心率监测会大大影响功耗，其实4、5天充一次电已经是不错的续航表现了，况且24小时心率功能也是可以手动关闭的，所以这并不是什么问题。不过大家不要指望光学心率计能监测出什么心脏疾病，现在可穿戴设备最多能测出个HRV（心率变异性），更多复杂的数据还是得靠专业的医疗设备进行24小时动态心电图记录。
如果说有哪款心率手环也能拎出来说说的话，只卖99的小米手环和Polar A360值得一提。小米一直以价格杀手的身份不断刺激市场，99元还带光学心率的价格足够便宜但功能还是太过简单。彩屏+光学心率的A360颜值更高，但其199刀的价位和微软手环比却又少了很多传感器。考虑到市面上能实现24小时心率监测的产品确实少得可怜，所以vivosmart HR应该可以封一个“当前市面上综合表现最好的手环之一”吧。
