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纯肌酸主要作为运动员或者健美人士辅助使用，不仅可以快速提供能量，有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。快速增加肌肉力量，促进新肌增长，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸再人体存储量越多，能量的供给就越充分，疲劳恢复的就越快，运动能量也就越强。当体能消耗较大时，人体每天大约需要5克左右的肌酸。但日常饮食中不能完全满足肌酸要求。每天服用5g，1瓶可用120天
