欢乐的暑假已结束！一年的一度的军训拉开了序幕，虽然秋季已经来临，但秋老虎时常还在发威，这不小编所在的城市这几天白天的气温都是35度左右，这温度，光想想就觉得难受，酷热烈日会让我们的肌肤变得干燥暗哑和黑黝黝，爱美MM最害怕的就是被晒黑了。防晒霜自然也成了大多数女学生军训的必备品了。那军训到底选用什么防晒霜好呢？今天就让小编来教你军训如何选用防晒霜。
防晒知识的普及：
1、防晒指数。
相信爱美的MM经常使用防晒霜都会看到防晒霜包装上一般都标有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防晒指数，可还是弄不懂SPF和PA到底是什么。
SPF：其实SPF是针对UVB紫外线的，它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。我们常见的SPF指数有15、30、50、120等。
PA：标有PA的产品是针对UVA的，这样防晒品会发挥更加有效的作用。通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时;PA++有效防护时间大约为8小时;PA+++超强防护。
2、物理防晒和化学防晒。
物理防晒主要指超微粒的氧化锌、氧化钛，它涂抹到脸上后非常均匀，象一面镜子，太阳照射了之后，它就会折射过去，反射和散射紫外线，从而避免紫外线直接接触皮肤。物理防晒的优点是安全性高、稳定性好，涂即防晒，无需等待。但是缺点是质地稍显厚重，涂抹在皮肤表面容易泛白。
化学防晒主要通过吸收紫外线并把它转化为热能，从而避免紫外线对皮肤造成伤害。它优点是质地轻薄不粘腻，吸收好，缺点是光稳定性不佳，长时间日晒下，需要反复补涂。需出门前20分钟左右涂抹，才能发挥防晒效果。
军训防晒霜的选购
在防晒霜的选购上应选购防晒指数较高且具有防水功能的防晒用品，油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择，干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。下面推荐几款防晒霜供大家作为选购的参考。
Avene雅漾 清爽倍护无香料防晒霜SPF50 此款适合一般敏感肌肤，不含香料，质地轻薄。维生素E前体，对抗自由基，预防肌肤光老化。富含雅漾活泉水，舒缓、减少刺激，防晒指数为SPF50+
水宝宝(Coppertone)无油无泪无香防晒霜/防晒乳SPF50 237ml 这款是美国知名的防晒品牌，防晒指数为SPF50，能遮挡大部分太阳光的辐射，适合户外、海滩使用，可防止晒伤晒黑，无刺激配方，小孩成人都可使用。
花王 碧柔Biore清爽水感保湿防晒乳/防晒霜SPF5050g 高系数防晒，预防肌肤晒伤晒黑，同时拥有SPF50+、PA+++的高防晒力，保护脸部、颈部及手臂等肌肤，免受UVA/UVB的侵害。含水配方，使用感温和清爽含玻尿酸保湿成分与综合柑橘萃取给予满满的保湿却如水般清爽的使用感高度防水，防晒功效，有效持久保护肌肤。虽然是SPF50+，但完全不会感觉油腻厚重。
OMI近江蔓莎防晒乳液(SPF30+)30ml(进)(长时间防晒，适合户外及海边) 63元 这款防晒霜价格实惠，清爽型用起来凉凉的，加了薄荷精华夏天用起来非常赞哦~对于学生党来说再好不过了，虽然小小一瓶，但对于军训的你，绝对能完整保护好你哦！
kose 高丝 雪肌精美白防晒乳60g SPF30+ PA+++ SPF50+/PA +++有效阻隔紫外线。保持肌肤亮白及水润透泽。让肌肤不受因紫外线而带来的干燥及粗荒等问题。性质温和，不会对肌肤造成负担。清爽幼滑质感，让肌肤整天得到温柔呵护。
Mentholatum 曼秀雷敦 新碧冰凉清透防晒喷雾SPF28 150ml 此款防晒指数为SPF28 PA+++ ，具有抗光老化，有极高的稳定性，涂抹时立即起效，不易受紫外线分解，同时具有一定的补水功效，含有薄荷成分，更加清凉；能全面阻碍UVA/UVB光泽，还可防水，防汗，适合长时间户外活动时使用。
Nivea 妮维雅 透明防晒喷露 150ml 采用透明无感配方，轻薄不油腻，温和无刺激，能迅速起到防晒效果，有效防晒，而且喷雾设计方便快捷，有效对抗UVA/UVB，提供全面保护，持久抵御日晒伤害。防晒指数SPF30/PA++。
军训防晒具体步骤
防晒不能盲目的涂抹，合理的防晒步骤才能充分的发挥防晒用品的效果，从而告别“黑美人”。
军训前：
去角质：如果刚开始军训，军训前1~2天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了7天左右就可以去次角质，保持毛孔的通透。
我的心机 玻尿酸保湿去角质凝胶120g 此款价格实惠，含有4种玻尿酸，2种保湿因子，温和祛除角质，滑出陶瓷肌肤。天然芦荟、绿茶提取精华，有效祛除角质，嫩滑肌肤。
2、全面擦防晒霜：早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。
3、吃维生素Ｃ：维生素C 具有增强免疫力，预防感冒等疾病；促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性；可以就养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒。
军训中：
1、随身带防晒霜：如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。
2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。
军训后：
1、晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫，在军训后先不要用冷水洗脸，那样会变肌肤黑，而是等肌肤舒缓过来，你觉得肌肤不是那么灼热发红，再用洗面露洗脸，将防晒霜彻底清洗下来。
Shiseido 资生堂 洗颜专科 柔澈泡沫卸妆乳液150ml 浓密有弹力的泡沫，柔和吸附去除毛孔和皮肤纹理间的污垢和彩妆。乳液对比起来更适合卸妆清洁进行使用！能快速产生的浓密泡沫，泡沫富有弹力；可轻松柔卸掉基本妆容和简单彩妆，并去除毛孔皮肤纹理间的污垢；柔和配方，适合各类肌肤；洁面兼卸妆两用，是性价比非常高的一款卸妆乳液。
2、晒后修护要方便快捷：虽然身体很累，但一定要晒后修复。经过长时间曝晒，肌肤严重缺水，清洁肌肤后，就可以擦保湿乳液或者敷个保湿的面膜，给肌肤喝饱水。
对此推荐几款晒后修复的给大家作为参考。
NatureRepublic 自然乐园 芦荟舒缓保湿凝胶300mlx2只装 这款是晒后修复好帮手，芦荟舒缓保湿凝胶含有92%新鲜的芦荟原液，给肌肤补充水分、调节油脂、镇定舒缓、修复痘印、增强弹性、缓解肌肤干燥。
LEADERS 丽得姿 强化补水修复面膜 25ml*10片 为干燥的肌肤集中补充水分，令肌肤焕发生机，是一款适用于所有肌肤的补水面膜。
佰草集晒后修护冰肌雪芙200ml 这款可是暴晒后以及防晒伤的救星啊~它可不是普通的喷雾哦，喷出来是泡泡一样的哦~先喷在手上在擦在需要降温的地方，降温的同时就在修复你可能已经受损的皮肤啦！立刻降温不是说假的，真的很凉哦~
